אימון עם בן או בת זוג! Levys Fitness

Описание: הירשמו לערוץ שלנו לעוד סרטונים !! SUBSCRIBE :)

☑ תומר לוי - מאמן כושר אישי / ד"ר לאימונים אישיים / פרסונאל קואצ'ר.
פרטים בלינק
  / tomer94  

אימון חדש !הפעם אימון זוגות - שכל אחד יכול לעשות עם בן/בת הזוג שלו, ככה שני הצדדים עובדים כל אחד על הגוף שלו ויכולים לדחוף אחד את השני להתאמן בלי תירוצים!, בנוסף, זה מוסיף כיף לאימון:)
התרגילים מומלצים להיעשות ככה שכל אחד מהם יהיה באורך של חצי דקה! 3 סיבובים(פעמים)! למי שזה קל - אפשר להעלות את מספר הסיבובים עד שאתם מרגישים שאתם מיציתם את האימון.
(הדחיקת חזה והסקוואט הם תרגילים אך ורק למי שמבין איך לבצע אותם במלוא הטכניקה ובטוח שהוא מסוגל לעשות אותם, מכיוון שהם יותר מסובכים. בכללי כל התרגילים יתבצעו לאחר שלמדתם את כל הטכניקה הנכונה לעשות אותם כדי לא לפגוע בעצמכם ובבן זוג).
באימון אנחנו עובדים בעיקר על: בטן, ישבן, רגליים, חזה, וכתפיים.