J'ai fait moins de yoga mais j'ai plus progressé!

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Pour aller encore plus loin, rejoignez-moi le dimanche 14 septembre à 20h (heure de Paris) pour ma seule conférence de l'année ! Je vous livrerai ma méthodologie complète pour atteindre un niveau avancé en yoga, que vous soyez débutant désireux de progresser rapidement ou yogi expérimenté souhaitant passer un cap. J'ai accompagné plus de 2300 élèves avec cette approche. C'est 100% offert et le lien d'inscription est juste au dessus ! Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre pratique.

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Bienvenue dans le troisième bilan mensuel de ma pratique de yoga ! 🧘‍♂️ Ce mois-ci a été riche en découvertes et en ajustements, et je suis ravi de partager mes progrès, mes défis et surtout, ma nouvelle approche pour optimiser l'entraînement en yoga.

Dans cette vidéo, je vous emmène dans les coulisses de ma pratique. Découvrez comment j'ai progressé sur des transitions clés comme Bakasana à une jambe et comment je gère l'hyperlaxité de mes épaules avec des exercices de renforcement musculaire spécifiques (et oui, même en yoga, les haltères ont leur place pour la stabilité de la coiffe des rotateurs !). J'ai également intégré une nouvelle forme de cardio : la corde à sauter, et je vous explique pourquoi.

Mais ce n'est pas tout ! Je vous dévoile aussi ma philosophie d'entraînement : obtenir le maximum de résultats en pratiquant le moins possible, pour que le yoga serve ma vie, et non l'inverse. Vous verrez mes statistiques détaillées (flow yoga, souplesse, pranayama, méditation...) et mes plans pour le mois prochain, notamment un tout nouveau protocole de souplesse ultra-structuré.

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Chapitres de la vidéo :

0:00 Introduction et Teaser du Bilan du Mois
0:11 Nouveau Cardio : Pourquoi la Corde à Sauter ?
0:21 Renforcement Épaules & Hyperlaxité (avec haltères)
0:57 Conférence Exclusive : Ma Méthodologie Yoga Avancé (Inscription GRATUITE !)
1:36 Bilan de Progression Yoga : Bakasana & Transitions
2:06 Le Point sur le Renforcement des Épaules
2:20 Mes Défis : Équilibres Bras Tendus/Fléchis
2:40 Bilan Corde à Sauter & Nouvelle Approche
3:00 Mes Statistiques du Mois (Flow, Renfo, Souplesse, Méditation...)
4:30 Ma Philosophie : Optimiser la Pratique Yoga pour la Vie
5:17 Nouveau Protocole de Souplesse : Moins de Temps, Plus de Structure
6:07 Bilan Calorique & Alimentation
6:25 Objectifs du Mois Prochain : Moins d'Entraînement, Plus de Progrès
6:42 Fréquence Pranayama & Méditation
7:16 Dernier Rappel : Conférence Gratuite du 14 Septembre !

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