Тренировка Ислама Бадургова | Проверено на себе #9

Описание: Мой инстаграм:   / fedorchepkyi  
Закрытый клуб Телеграм: https://bit.ly/2VEJBUC
Подпишись на этот канал:    / @ФедорЧепкий  
Ислам Бадургов:   / badurgovislam  

Тренировка Ислама Бадургова:
⁃ узкие подтягивания 10-15 х2
⁃ Средний хват 10-15 х2
⁃ Широкий хват 10-15 х2
30 сек между подходами
2 минуты между сетами

Обратный хват узкий 10-15 х2
Обратный хват средний 10-15 х2
Обратный хват широкий 10-15 х2
В общей сложности 90 подтягиваний
2 мин отдыха

Брусья лесенка с 20 до 10
2 мин отдыха
Отжимания 30 раз 4 подхода

КАЧЕСТВО важнее всего