সহজে অতিরিক্ত ঘুম দূর করার উপায় এবং বেশি ঘুম কমানোর বা তাড়ানোর সহজ উপায় (2020) – TurnBackBD

Описание: এই ভিডিওতে আমরা দেখিয়েছি সহজে অতিরিক্ত ঘুম দূর করার উপায় এবং বেশি ঘুম কমানোর বা তাড়ানোর সহজ উপায় কি? অতিরিক্ত বা বেশি ঘুম কাটানোর বা না আসার কৌশল/আমল/পদ্ধতি এবং নিয়ন্ত্রনের কিছু উপায় (2020) TurnBackBD -TBD.





Alarmy App Download link
=====================
https://play.google.com/store/apps/de...

Alarmy App Tutorial Link
====================
   • বিশ্বের শ্রেষ্ঠ Alarm App 🔊📣 । World Best ...  
   • Видео  
   • TROUBLE GETTING OUT OF BED? TRY THIS! | AL...  



Description in English
==================
This Video is for those people who are suffering from excessive sleeping problems, this video is going to be a very effective video for those people. After watching this video you will definitely be able to overcome the excessive sleeping problem. But those who have certain diseases or special problems must first seek the doctor. If you have a disease or problem that does not make this video more effective, then the problem is ...

1) Hypersomnia
2) Obstructive Sleep Apnea
3) Chronic Kidney Diseases
4) Prescription Medications
5) Narcolepsy
6) Thyroid Problem
7) IRON Deficiency

If you want to know more about these, can you watch the video of us because of excess sleep. The link will be given here. We will show you step by step here what to do for those who do not have these problems despite having the above problems. We divided this video into 2 parts. In one part, I will discuss how to remove excess sleep in the morning and in the other part how to remove excess sleep during the day. So let's see what the methods are?


Description in Bengali
==================
বহু মানুষ সহজে অতিরিক্ত ঘুম দূর করার উপায় সমন্ধে জানতে চান। কারণ আপনারা জানেন না সহজে অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানোর উপায় কি কি রয়েছে? তাই আজকে আমরা এই ভিডিওতে দেখাবো সহজে বেশি ঘুম দূর করার উপায় কি কি রয়েছে। যা খুব সহজে বেশি বা অতিরিক্ত ঘুম কমানোর উপায় গুলো আপনাকে বাতলে দিবে। ঘুমের সাইন্স দিয়ে এই ভিডিওতে আমরা দেখিয়েছি কিভাবে এই সমস্যাটিকে সমাধান করতে হয়? তাই যারা অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আমাদের এই ভিডিওটি খুবই কার্যকরী একটি ভিডিও হতে চলেছে। এই ভিডিও দেখার পর অবশ্যই আপনি অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যা দূর করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু যাদের বিশেষ কিছু রোগ বা বিশেষ কিছু সমস্যা রয়েছে তাদের প্রথমে ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। যে রোগ বা সমস্যা গুলো থাকলে আমাদের এই ভিডিওটি বেশি কার্যকর হবে না, সেই সমস্যা গুলো হল....

1) হাইপারসমনিয়া
2) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
3) দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
4) প্রেসক্রিপশন ওষুধ
5) নারকোলিপসি
6) থাইরয়েড সমস্যা
7) আয়রন ঘাটতি

আপনি যদি এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান তাহলে অতিরিক্ত ঘুম হওয়ার কারন কি আমাদের সেই ভিডিওটি দেখে আসতে পারেন। এখানে লিংক দেওয়া রয়েছে। যাদের উপরের এই সমস্যা গুলো না থাকা সত্বেও অতিরিক্ত ঘুম হয় তাদের কি কি করতে হবে আমরা তা স্টেপ বাই স্টেপ এই ভিডিওতে দেখাবো। তাহলে আপনি বেশি ঘুম তাড়ানোর সহজ উপায় বা অতিরিক্ত ঘুম দূর করার সহজ উপায় সম্পর্কে জেনে যাবেন। আমরা এই ভিডিওটিকে ২টি অংশে ভাগ করেছি। একটি অংশে সকাল ভোরে বেশি ঘুম দূর করার সহজ উপায় সম্পর্কে বলেছি আর অন্য অংশে দিনের অন্যান্য সময় অতিরিক্ত বা বেশি ঘুম কমানোর সহজ উপায় নিয়ে আলোচনা করেছি। তাহলে চলুন দেখে নেই পদ্ধতি গুলো কি?

#অতিরিক্ত_ঘুম
#ঘুম_তাড়ানোর_উপায়
#ঘুম_দূর_করার_উপায়

============================================
Music Credit
*************
Background Credit:
Music: Inspirational Corporate Ambient - AShamaluev.
Music Link:    • Inspirational Corporate Ambient - Presenta...  


Images Credit and You can Buy Images from:
**********************************************
https://www.freepik.com/
===========================================