다체조 어깨 종아리 강화운동

Описание: 양쪽 팔을 벌리고 앞으로 저어 줍니다.
동시에 까치발을 세워줍니다.
팔을 젓는 방향을 반대로 바꿔 총 20회를 진행합니다.
어깨 근육을 유연하게 해주고, 종아리 근육을 튼튼하게 해줍니다.