Используйте ЭТУ ПОЗУ, чтобы убрать БОЛЬ В СПИНЕ

Описание: В этом видео я покажу одну простую позу, которая помогает снять боль в спине и расслабить мышцы без таблеток и мазей.
Многие уверены, что боль в спине связана только с позвоночником. Но на самом деле причиной могут быть тазобедренные суставы, колени или даже внутренние органы.
И пока вы лечите остеохондроз, настоящая проблема может скрываться совсем в другом месте.

Мы разберём, почему спина болит после дачи, наклонов и работы за компьютером, как отличить простую усталость от грыжи, и что значит, если боль “стреляет” в ногу или отдаёт в пах. Я расскажу о современных методах лечения — от криоблокады до физиотерапии, — и объясню, когда нужна операция, а когда достаточно упражнений.

В конце ролика я покажу два безопасных упражнения, которые помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть лёгкость вашему позвоночнику. Одно из них можно делать прямо у кровати — без тренажёров и без боли.

Это видео будет полезно тем, кто хочет понять причину боли в спине, восстановить подвижность и научиться помогать себе без вреда для здоровья.
Берегите себя и помните: правильное движение лечит лучше любого лекарства.

Тайм-коды:
00:00 — Почему боль в спине не всегда связана с позвоночником
00:22 — Что такое боль в спине и как отличить её причины
00:43 — Как суставы вызывают боль в пояснице — синдром «спина-таз»
01:42 — Почему после наклонов и дачи болит поясница
02:47 — Как наклоны увеличивают давление на позвонки в 5–7 раз
03:50 — Что такое грыжа диска и почему старые методы не работают
04:55 — Как отличить прострел в спине от грыжи и когда пора к врачу
05:50 — Опасные симптомы: боль уходит в ногу, онемение, слабость
06:23 — Современные методы лечения боли: медикаменты, блокады, витамины
06:52 — Почему важно делать процедуры под УЗИ-контролем
07:17 — Криоблокада и стволовые клетки: альтернатива операции
08:20 — Когда нужна операция и что дают эндоскопические методы
08:49 — Физиотерапия при грыжах: лазер и магнит
09:17 — Главная ошибка при лечении спины — отсутствие упражнений
09:43 — Как правильно выполнять упражнения без боли
10:09 — Почему регулярность важнее интенсивности
10:37 — Растяжка и укрепление: два ключевых направления
11:08 — Упражнение №1 с мячом: растягиваем позвоночник
11:54 — Как заменить мяч обычным стулом или кроватью
13:07 — Упражнение №2: растяжка седалищного нерва
13:44 — Упрощённый и продвинутый вариант — берёзка
14:18 — Итог: одна поза, которая снимает боль и укрепляет спину

✅ Сайт нашей клиники: https://kito-kazan.ru/
📲 Телефон для связи: +7 (843) 211 35-34 / +7 (904) 669-35-34
📩 Сотрудничество: [email protected]

► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподаю на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии.

► Мы в соц,сетях:
ВКонтакте - https://vk.com/kazankito
Телеграм - https://t.me/kasan_ito
Instagram* -   / dr.lobashoff  

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ