CAFÉ DA MANHÃ DE PROTEÍNAS E FIBRAS! Parece MILKSHAKE! Delicioso e SAUDÁVEL! Rápido e Fácil

Описание: Esse receita de vitamina é ótima para um café da manhã ou lanche. Parece um milkshake de tão cremoso e gostoso! É rica em fibras e proteínas, não tem farinha para engrossar (sem glúten), é muito nutritiva, equilibrada e são poucos ingredientes. É ótimo para tirar a fome por um bom tempo, ajuda no ganho de massa muscular, é ótimo para o funcionamento do intestino e dá disposição! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 colher de chá de chia
1 colher de chá de cacau em pó
200ml de leite desnatado
30g de whey protein (ou proteína em pó vegetal ou leite em pó)
Gelo

Rende 1 porção, com 336 calorias, 41g de carboidratos (7g de fibras), 35g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.