Yoga dinámico. Danza del guerrero. 40 minutos
Автор: Viviendo la Vida Yoga
Загружено: 2020-12-21
Просмотров: 2281
Описание:
Como un baile, este Vinyasa te invita a estar presente en el flujo de posturas que voy guiando sin pensar en nada más, sin distracciones. Eso da descanso a la mente y su actividad mental, que tanto nos agota.
Entra y sal de cada postura de forma tranquila, mantente concentrada. Inhala paz y exhala estrés.
La postura del guerrero (o Virabhadrasana en sánscrito), es una exigente postura de yoga con la que ejercitar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la fluidez de los movimientos a partes iguales. Existen varias variaciones de esta postura, todas ellas exigentes desde un punto de vista físico y mental. Cuando realizas una postura del guerrero estable estarás ejercitando tu fuerza, tu coordinación y tu movilidad. Desde un punto de vista mental, esta incómoda postura necesita también de concentración, fuerza y resistencia. Esta asana te enseña por lo tanto a gestionar las fluctuaciones de la mente, a no distraerte por los miles de pensamientos que ocupan tu mente y a encontrar la paz.
Espero que te sirva de gran ayuda.
Un abrazo.
Carolina 🌱
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