Sono Depois do Almoço: Causas e Consequências

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Pegar no sono após almoçar é uma prática extremamente comum entre as pessoas. O que a maioria não sabe, é que essa ação pode causar problemas para muitas pessoas, como queda na produtividade e dificuldades de concentração.

Dormir depois de comer é muito comum, e em alguns casos podem até trazer alguns benefícios, mas não são em todos. Por isso o ideal é não cair nessa tentação.

As sonecas após almoço podem ser agradáveis e satisfatórias, mas também podem prejudicar sua noite de sono, podendo trazer consequência na sua saúde, e no seu desempenho diário.

Neste vídeo, vamos falar sobre as diferentes causas e consequências da sonolência pós-prandial (que ocorre após as refeições, mas com mais frequência depois do almoço).

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00:36 - Sono depois do almoço
01:57 - Causas da sonolência após o almoço
06:51 - Exemplo real
08:56 - Dicas para reduzir o sono após o almoço

Fontes: https://en.wikipedia.org/wiki/Postpra...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...

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