Sortir de la prison: Le parcours de Karine Labrecque vers la liberté

Описание: Potentiel illimité, stress, système nerveux, transformation personnelle – Dans cet épisode, Karine Labrecque partage comment elle a quitté la prison, grâce à la conscience, au yoga et à l’intuition. Elle nous enseigne des outils simples pour réguler notre stress, transformer nos blessures en force et retrouver le pouvoir de choisir sa vie.
De son enfance difficile jusqu’au moment où elle a entendu une voix intérieure lui promettant une vie qu’elle pourrait choisir et créer. Aujourd’hui yoga‑thérapeute, massothérapeute et conférencière, Karine nous enseigne comment “hacker” notre système nerveux, reprendre le contrôle de nos pensées, et transformer nos blessures en potentiel. Prépare-toi à te réveiller, redevenir acteur·rice de ta vie et découvrir ton pouvoir intérieur.

Pour rejoindre le défi de Karine clique ici https://karine-labrecque.systeme.io/p...

Pourquoi écouter cet épisode

Parce que tu veux croire (et agir) en ton propre potentiel illimité.

Pour découvrir des outils concrets — respiration, yoga-thérapie, conscience — pour apaiser ton système nerveux et mieux vivre.

Pour t’inspirer d’un témoignage de résilience, transformation, et de cheminement vers la liberté intérieure.

🎙️ Citations percutantes de Karine

« Même quand ta vie te semble plate, c’est temporaire — un jour tu vas te réveiller et ta vraie vie va commencer. »

« On a tous ce potentiel de choisir et de créer notre vie. Ce message-là, il est pour tout le monde. »

« Sourire, respirer, chanter — c’est pas des petits détails. C’est le langage de notre système nerveux. »

« Ce ne sont pas nos traumatismes qui définissent notre vie — ce sont les outils qu’on choisit pour s’en libérer. »

« On ne naît pas prisonnier·ère des patterns de nos parents — on peut les déconstruire, reprogrammer notre vie. »

00:00 Introduction et mission du podcast
00:40 Présentation de Karine Labrecque
01:04 La voix intérieure à 8 ans
02:15 Une promesse de liberté intérieure
03:46 De l’enfance difficile à l’adulte en quête
04:46 Le décès de sa mère comme déclencheur
06:09 Conflit entre croyances limitantes et intuition
06:49 Travailler en milieu carcéral
07:42 Voir l’humain derrière les crimes
08:47 Croire au potentiel de changement
09:34 Impact du milieu carcéral sur sa santé mentale
10:43 Découverte apaisante de la massothérapie
11:34 Passion pour le corps et le système nerveux
13:04 Prendre soin de soi en milieu toxique
14:02 Du yoga à l’entrepreneuriat
15:25 Nouvelle clientèle, nouveaux besoins
16:22 Apaiser plutôt que forcer le corps
17:06 Exercices simples pour calmer le système nerveux
18:44 Sourire, chanter, respirer pour se réguler
20:27 Jouer avec sa respiration
22:50 Allonger l’expiration pour apaiser
24:06 Exercice visuel pour libérer le cou
25:53 Résultat immédiat sur la tension
27:19 Stimuler le nerf vague avec les yeux
28:23 Tensions relâchées – surprise et soulagement
29:09 Présentation du défi 31 jours
30:06 Pourquoi décembre est le bon moment
31:14 Vieillir avec énergie et conscience
32:35 Reprogrammer les schémas hérités
34:21 Ce n’est pas inchangeable
35:24 Le système nerveux, chef d’orchestre de notre vie
36:44 Faire des choix avant qu’il soit trop tard
37:37 Témoignage d’une cliente transformée
39:57 Il faut du temps et des changements concrets
40:55 Sa propre routine quotidienne
41:22 Se réguler dès le lever du soleil
42:35 Conclusion et invitation à s’abonner



Je suis Karine Champagne, auteure du best-seller La poussière peut attendre (que tu peux obtenir gratuitement !), et facilitatrice passionnée par le pouvoir des questions.
Le livre gratuit est ici: https://www.karinechampagne.ca/livre-...

Après une carrière en journalisme, j’ai choisi de consacrer mon énergie à accompagner celles et ceux qui veulent se libérer du poids des attentes et se reconnecter à leur véritable essence. Ensemble, nous explorons les possibilités, trouvons de la clarté et ramenons de la légèreté là où la vie semble lourde, en ouvrant des espaces de transformation profonde.

Rejoins-moi dans cette aventure intérieure, où nous dénouons ensemble les croyances limitantes et ouvrons des portes vers une vie plus authentique et épanouissante. Abonne-toi à ma chaîne pour découvrir comment les questions peuvent devenir de puissants leviers de transformation personnelle et professionnelle. 🎈

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