AVEIA, BANANA, CACAU! Você Não Provou Nada Melhor, Essa Receita Vai Conquistar a Todos

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Rica em fibras, a aveia ainda contém ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. A aveia é um dos cereais mais saudáveis e pode ser incluída em quase todos os tipos de dietas, mesmo em casos de diabetes, uma vez que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

O chocolate amargo é fonte de magnésio, cobre, ferro e manganês. Potássio, zinco e selênio também estão presentes, além de propriedades antioxidantes, que ajudam a acelerar o metabolismo e diminuir a resistência à insulina. Além disso, o chocolate amargo pode proporcionar uma sensação de bem-estar, ajuda a controlar a pressão, e estabiliza o colesterol e glicose, além de diminuir o apetite.

Ingredientes

120 g de aveia em flocos (1 xícara)
250 ml de leite quente
2 bananas maduras
2 ovos
40g de cacau
Fermento químico

Asse em forno pré aquecido a 190 graus por 45 a 50 minutos.
Cobertura opcional: utilizar 50g de chocolate 85% cacau

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