【腹筋10分】割れたシックスパックを作る最強腹筋トレーニング

Описание: 長めの10分間腹筋トレーニングを紹介しました！
他にも4分、5分、8分の腹筋動画の最新版をアップしているので、レベルに合わせてぜひ試してみてください^^

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883...

◆種目一覧
00:05 1. ニーインプランク
00:35 2. スパイダープランク
01:05 3. ダイアゴナル（右）
01:35 4. ダイアゴナル（左）
02:05 5. ニートゥーチェスト
02:35 6. ロシアンツイスト
03:05 7. スターフィッシュクランチ（右）
03:35 8. スターフィッシュクランチ（左）
04:05 9. プランクプッシュバックtoマウンテンクライマー（右）
04:35 10. プランクプッシュバックtoマウンテンクライマー（左）
05:05 11. スローマウンテンクライマー（右）
05:35 12. スローマウンテンクライマー（左）
06:05 13. レッグレイズ
06:35 14. バイシクルクランチ
07:05 15. ホールド
07:35 16. ドローイン
08:05 17. プランク
08:35 18. サイドプランクヒップアップ（右）
09:05 19. サイドプランクヒップアップ（左）
09:35 20. プランクヒップローテーション


◆関連動画
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◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://x.com/uFit_hayashi

◆MUSIC
Song: Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/onandon
Watch:    • Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi...  

Song: Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/whywelose
Watch:    • Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman...  

Song: Cartoon, Jéja - Immortality (feat. Kristel Aaslaid) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/immortality
Watch:    • Cartoon, Jéja - Immortality (feat. Kristel...  

#筋トレ #腹筋 #シックスパック