विटामिन E को लगाने के क्या फ़ायदे | how to use vitamin e

Описание: विटामिन E को लगाने के क्या फ़ायदे | how to use vitamin e




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विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है। विटामिन ई आपके रक्त कोशिकाओं, मस्तिष्क, आंखों और स्किन के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ई के अच्छे स्रोत मेवे, बीज और वनस्पति तेल हैं। नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर मेवे खाना आपके आहार में विटामिन ई जोड़ने का एक आसान तरीका है।
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यह त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है.

• एंटीऑक्सीडेंट: यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को नुकसान से बचाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है.  

• बालों के लिए:

• मजबूत बाल: विटामिन ई बालों के रोमछिद्रों को पोषण देता है, जिससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं. 

• बालों का झड़ना कम करता है: यह बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करता है. 





क्या विटामिन ई कैप्सूल रोजाना चेहरे के लिए अच्छा है?

हां, स्किन पर विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग करना बिल्कुल सुरक्षित है । इन्हें तोड़कर सीधे स्किन पर लगाया जा सकता है। चूंकि यह स्किन को तैलीय बनाता है, इसलिए तैलीय स्किन वाले लोगों के लिए इसे पसंद नहीं किया जाता है। सूखी स्किन वाले व्यक्ति रात भर छोड़ देने पर भी विटामिन ई कैप्सूल से बहुत लाभ उठा सकते हैं।




क्या विटामिन ई स्किन को गोरा करने के लिए अच्छा है?



विटामिन ई में ऐसे गुण होते हैं जो सूरज की क्षति के कारण आपके चेहरे पर पड़े काले धब्बों को हल्का करने में मदद करते हैं , क्योंकि इसमें स्किन की मरम्मत करने वाले गुण होते हैं जो आपकी स्किन की सतह पर इन क्षेत्रों को लक्षित करते हैं। विटामिन ई यूवीबी प्रकाश को अवशोषित करता है जो स्किन की क्षति और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों, जैसे समय से पहले झुर्रियों के लिए जिम्मेदार होता है।



विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, हाथ-पैरों में सुन्नता और झुनझुनी, चलने में कठिनाई, समन्वय में समस्या, दृष्टि संबंधी परेशानी और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है. 
विटामिन E की कमी हो तो क्या खाना चाहिए?
• विटामिन E की कमी: त्वचा की समस्याएं, मांसपेशियों की कमज़ोरी, प्रजनन क्षमता में कमी 




विटामिन ई के अच्छे स्रोत मेवे, बीज और वनस्पति तेल हैं। नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर मेवे खाना आपके आहार में विटामिन ई जोड़ने का एक आसान तरीका है। विटामिन ई की कमी होना असामान्य है, क्योंकि स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने आहार में इसकी थोड़ी मात्रा ही लेनी होती है।




क्या विटामिन ई बालों का झड़ना रोकता है?

बालों का झड़ना रोकें

2010 में किए गए एक छोटे से परीक्षण में पाया गया कि विटामिन ई की खुराक से बाल झड़ने वाले लोगों में बालों की वृद्धि में सुधार हुआ । ऐसा माना जाता है कि विटामिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण खोपड़ी में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को बालों के झड़ने से जोड़ा गया है।



इस दवा का उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है; यदि आपके कोई प्रश्न हों तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें।
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