Отстает спина? Вспомогательные упражнения на отстающие мышцы спины

Описание: Если спина отстает от других групп мышц, то здесь требуется особый подход к ее тренировке. Что делать если отстают мышцы спины? Помимо основной тренировки на спину, воспользуйтесь также вспомогательными упражнениями на каждой тренировке.

Чтобы мышцы спины росли быстрее - тренируйте их первыми. И тут важно не только выделить отдельный тренировочный день лишь на эту группу, но и, в качестве разминки, прорабатывать спину в другие дни, когда вы тренируете ноги, руки и т.п.

Этот выпуск как раз и посвящен упражнениям на спину в тренажерном зале и вне его, которые можно использовать как вспомогательные в те дни, когда вы работаете над другими группами мышц.

Для тренировки отстающих мышцы спины вам хорошо воспользоваться подтягиваниями с разным хватом, тяги блока, а также работа с резиной.


Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm  
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind  
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind