Как снять тревогу за 1 минуту 😌 | Метод советских психофизиологов

Описание: 😌 Бывает, что тревога накрывает внезапно — сердце бьётся чаще, дыхание сбивается.
Что делать в этот момент?

Советские психофизиологи разработали простую дыхательную технику:
▸ вдох на 4 секунды
▸ пауза на 2 секунды
▸ медленный выдох на 6 секунд

Такое дыхание снижает уровень адреналина,
стабилизирует пульс и возвращает спокойствие уже через минуту.

Попробуйте прямо сейчас.