중년여성 대부분이 의외로 '이걸'몰라 늙으면 허리통증으로 고생합니다

Описание: #허리디스크 #굽은등 #허리운동 #건강 #허리

시골에 가면 유모차나, 구루마를 끌고 다니는 할머니를 종종 보신적 있을거에요
이렇게 허리가 굽으신 분들을, 일명 꼬부랑 할머니라고 부르는데요

나이가 들어 내 허리가 꼬부랑할머니처럼
되기를 원하는 사람은 단 한명도 없을겁니다.

하지만 한국 통계청에 따르면 60대 이상 인구 중 30%가 꼬부랑병을 겪고 있고
70대 이상에서는 약 55%나 이른다고 합니다.

허리가 걱정되서 운동은 해야겠다고 생각하지만,
어떤 운동을 어ᄄᅠᇂ게 해야 할지도 모르겠고
꼬부랑할머니가 되진 않을까 걱정되시는 분들은
꼭 영상 끝까지 영상 시청해주세요.
허리건강을 지키는 방법과 예방법을 알려드리겠습니다.


00:00 꼬부랑병
01:55 여자만 허리가 안좋아지는 이유
02:36 허리 관리의 중요성
03:10 허리 굽음 전조증상
04:49 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_소 자세
05:15 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_아기 자세
05:34 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_척추 비틀기
05:55 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_무릎 당기기
06:13 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_엉덩이 교차
06:33 허리 통증에 좋은 운동, 스트레칭_벽에 다리 올리기