পায়খানা ক্লিয়ার করার ৩টি সহজ উপায় | Constipation Relief Tips in Bangla

Описание: পায়খানা ক্লিয়ার করার ৩টি সহজ উপায় | Constipation Relief Tips in Bangla #shorts #health #healthtips

পেট পরিষ্কার না হলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, মাথা ব্যথা হয় এবং হজমে সমস্যা দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্য আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় ঝামেলা তৈরি করে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মানলেই পায়খানা পরিষ্কার রাখা সম্ভব।

👉 সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করুন
👉 আঁশযুক্ত খাবার যেমন ফল, শাকসবজি ও ডাল বেশি খান
👉 নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন

এই ৩টি সহজ উপায় মেনে চললে পেট থাকবে পরিষ্কার আর শরীর হবে সতেজ। 🌿

👉 আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস পেতে আমাদের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন।


পায়খানা ক্লিয়ার করার উপায়,
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়,
পেট পরিষ্কার রাখার টিপস,
Constipation relief Bangla,
সহজ হজমের উপায়,
স্বাস্থ্য টিপস বাংলা,
পেটের সমস্যা সমাধান,

#পেটপরিষ্কার #ConstipationRelief #HealthTipsBangla #সহজটিপস #পেটেরসমস্যা #কোষ্ঠকাঠিন্য #BanglaTips #HealthyLife