Как правильно приседать

Описание: Техника - это всё!

❌️Смотреть вниз и опускать голову
✅️Шея - продолжение спины, а не отдельный маятник. Смотрите перед собой, а не в пол.

❌️Спина «колесом». Это прямой путь к протрузиям.
✅️Никакого горба! Грудь вперед, лопатки слегка сведены.

❌️Колени внутрь. Не сводите их, это убивает мениски.
✅️Колени всегда должны смотреть в сторону носков.

❌️Пятки отрываются от пола. Если пятки упорно взлетают — проблема с мобильностью голеностопа
✅️Вес тела всегда на всей стопе!

❌️Недостаточная глубина. Попа должна опускаться хотя бы до уровня параллели с полом. Иначе работают не те мышцы.

Ставь лайк❤️, если было полезно, и сохраняй, чтобы не потерять.

Какие упражнения разберем в следующий раз? Пишите в комментах!