Ces 4 exercices sont plus efficaces qu’1 heure de course le matin!

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📝 Résumé de l’astuce :
Découvrez quatre exercices faciles à intégrer à votre routine. Avec seulement 10 répétitions par jour, vous ressentirez une amélioration de votre mémoire, votre circulation et votre bien-être général. Des gestes simples à pratiquer chaque jour pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.

🧂 Ingrédients :

Mouvements spécifiques avec les pouces 👍

Massage du petit doigt 🤏

Exercices pour les pieds 🦶

Techniques de relaxation pour les yeux 👁️

👩‍🍳 Comment faire :
1️⃣ Faites les mouvements avec les pouces, en vous concentrant sur la respiration. Répétez 10 fois.
2️⃣ Massez doucement le petit doigt pendant 5 minutes pour favoriser la détente.
3️⃣ Réalisez des exercices simples pour les pieds, comme des flexions et des rotations, pendant 5 minutes.
4️⃣ Pratiquez des techniques de relaxation oculaire, comme le “palming”, pendant 2 minutes.

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📜 Avis final :
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