BOLJI CUCANJ ✅ Uradi OVO pre SVAKOG PONAVLJANJA ❕ *Veca snaga i manji rizik*

Описание: 💻 http://mrfitness.rs

Danas opet pričamo o famaznom cucnju i o tome sta mozete da uradite da popravite svoj cucanj i dodjete do optimalne tehnike! 😊✅

Većina vežbaca ima problem napred nagnutom karlicom – anterior pelvic tilt . Često se dešava da izvijate preterano lumbalni deo leđa, a samim tim i stavljate veliko opterećenje na L4 i L5 diskove gde dolazi i do najvećeg broja povreda leđa. ❌

Gluteus i donji deo abdomena su veoma neaktivni i slabi i ovoj poziciji, te ona nije nikako dobra za izvođenje vežbe kao što je čučanj ! ❌

Kako da dođemo u dobru poziciju , a koja će nas vratiti na pravi put? 😊

Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊

Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness

_____

Pratite me na: 👇

► Instagram: http://bit.ly/MrFitnessInsta
► Facebook: http://bit.ly/MrFitnessFacebook
► YouTube: http://bit.ly/MrFitnessYouTube

💪 Personalni & Online trening program
🍽 Planovi ishrane

_____

Nov si na kanalu?

Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!

Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!

Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑

_____

🎵 Music Credit: LAKEY INSPIRED – Chill Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyri...  


_____

Disclaimer: Obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što krenete sa bilo kojom vrstom treninga!

Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi utiske u komentarima ! 👍😊


Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness

#cucanj #gluteus #apt