Как отжиматься от пола с нуля

Описание: Как правильно отжиматься от пола

Одно из самых актуальных упражнений, есть нюансы, смотрите:

📌научитесь контролировать лопатки, жим штанги лёжа и отжимания отличаются по технике друг от друга☝🏼;

📌сохраняйте правильно угол в локтях;

📌 сохраняйте нейтральное положение позвоночника, постоянно совершенствуйте этот навык;

📌контролируйте эксцентрическую фазу (движение вниз);

📌дышите правильно

Тренируйтесь💪

#отжимания #fitness #pushups #health #workout #зож #fitnessmotivation #тренировка