Как быстро снять напряжение с поясницы

Описание: Снять напряжение с поясницы (крестцово-подвздошной связки) можно лежа на полу, подложив руки под зону крестцово-подвздошного сочленения и раскачивая ноги, поднятые вверх под углом 90 градусов, из стороны в сторону. При этом перемещаем руки постепенно вдоль позвоночника, а затем в стороны по подвздошной области.
Буквально 5-10 минут таких раскачиваний и ваша поясница и весь позвоночник станут на удивление подвижными.
#снятьнапряжениеспосницы #здровьенижнейчастиспины #самомассажнизасптны