Schein-Fasten Vorbereitungstag | Frühstück | Overnight Müsli
Автор: Galley_Chef
Загружено: 2026-01-22
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Wichtig: Fasten ist nicht für alle Personen geeignet! Falls man eine Fastenkur durchführen möchte, ist eine vorherige Abklärung mit dem Hausarzt bzw. der Hausärztin notwendig. Dies gilt natürlich auch in Bezug auf Unvertäglichkeiten/Allergien.
Wir dokumentieren in dieser Videoreihe unseren Selbstversuch mit dem neuen Trend des Schein-Fastens. Wir führen seit vielen Jahren mehrmals jährlich eine traditionelle Heilfasten-Kur durch und sind vor kurzem auf das sogenannte „Schein-Fasten“ gestoßen. Aus Neugier haben wir diese Kur selbst ausprobiert, welche insgesamt 6 Tage in Anspruch genommen hat.
In diesem Video bereiten wir ein Overnight Müsli vor, welches das Frühstück für den sogenannten Vorbereitungstag darstellt.
Die Zutaten für 2 Personen sind wie folgt (auch hier müssen Unvertäglichkeiten/Allergien berücksichtigt werden und einzelne Zutaten ausgetausch bzw. weggelassen werden):
20 g Kürbiskerne
20 g Sonnenblumenkerne
10 g ungeschälte Sesamsamen
60 g zarte Haferflocken
1 EL Chiasamen
1/4 l Kefir (1,5 % Fett)
150 g Joghurt (1,5 % Fett)
2 TL Zitronensaft
1 kleiner Apfel
50 g Himbeeren
50 g Heidelbeeren
2 TL flüssiger Honig
2 TL Kakao-Nibs (roh)
Повторяем попытку...
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