ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Robert Piotrkowicz i dieta profesjonalnego kulturysty.

Автор: 7Nutrition

Загружено: 2014-12-20

Просмотров: 124834

Описание: Produkty na 2 dni.
Wiele osób mnie o to pyta więc czas pokazać Wam wszystko od A do Z. Na zdjęciu macie produkty, z których przygotowywałem dziś rano 8 posiłków na dziś i jutro, czyli na dwa dni. Pozostałe posiłki ( każdego dnia jem lub piję ich 6 ) to szejki białkowe z dodatkami.

1. 80 g Izolatu białka, 20g BCAA, 20g glutaminy, 5g kreatyny HCL, 100g śliwek suszonych, 20g masła orzechowego.
2. 300g łososia, 50g ryżu z kaszą gryczaną, 10g oleju lnianego z olejem z pestek dyni, warzywa, ananas, sos pomidorowy, kefir, owoc.
3. 300g mix dorsza, piersi z kurczaka, polędwicy wołowej, 50g ryżu z kaszą gryczaną, 10g oleju lnianego z olejem z pestek dyni, warzywa, ananas, sos pomidorowy, kefir, owoc.
Około treningu:
20 minut przed treningiem 20g BCAA, 5g kreatyny HCL oraz pre-workout
w trakcie treningu 20g BCAA, 20-60g węglowodanów
4. - 5 minut po treningu 80 g izolatu, 20g BCAA, 20g Glutaminy
30 minut po treningu 40-80g węglowodanów, 5g kreatyny HCL, Preparat na stawy w proszku, witamina C 1000mg
5. 300g mix dorsza, piersi z kurczaka, polędwicy wołowej, 50g ryżu z kaszą gryczaną, 10g oleju lnianego z olejem z pestek dyni, warzywa, ananas, sos pomidorowy, kefir, 100g suszonych śliwek
6. 250g sera białego , 1 kiwi, 10g oleju z dorsza - bezsmakowego, mus pomarańczowy bezkaloryczny Walder Farms, 20 g białka PROTEON (Mix WPI, WPH, WPC), 20g Glutaminy, 20g orzechów lub masła orzechowego.
Pilnujcie jedzenia!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Robert Piotrkowicz i dieta profesjonalnego kulturysty.

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Robert Piotrkowicz - Dieta tłuszczowa ||  Materiał ze szkolenia

Robert Piotrkowicz - Dieta tłuszczowa || Materiał ze szkolenia

Pilny apel do obywateli o opuszczenie kraju / Strzelanina w stolica / Prośba o ewakuację

Pilny apel do obywateli o opuszczenie kraju / Strzelanina w stolica / Prośba o ewakuację

Budowa masy na diecie tłuszczowej. Jej wpływ na hormon wzrostu, anabolizm, insulinę.

Budowa masy na diecie tłuszczowej. Jej wpływ na hormon wzrostu, anabolizm, insulinę.

Full Day of Eating (Prep + Full Time Job Edition) | Patrick Moore | 2995 Calories

Full Day of Eating (Prep + Full Time Job Edition) | Patrick Moore | 2995 Calories

Trening klatki - Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak cz.1

Trening klatki - Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak cz.1

Метаболический живот после 50 лет: 6 шагов, которые реально работают.

Метаболический живот после 50 лет: 6 шагов, которые реально работают.

Я съел бекон, яйца и масло, и вот что случилось с моей кровью

Я съел бекон, яйца и масло, и вот что случилось с моей кровью

Najlepszy kurczak SŁODKO KWAŚNY jaki zjesz - STIR FRY

Najlepszy kurczak SŁODKO KWAŚNY jaki zjesz - STIR FRY

KONKRETY 💥 ROBERT PIOTRKOWICZ O SWOICH METODACH

KONKRETY 💥 ROBERT PIOTRKOWICZ O SWOICH METODACH

Zaplecze Sportu #33 - Dieta pływaka w dniu zawodów

Zaplecze Sportu #33 - Dieta pływaka w dniu zawodów

Zakupy Kulturysty - Marek Olejniczak IFBB PRO

Zakupy Kulturysty - Marek Olejniczak IFBB PRO

Węglowodany na diecie tłuszczowej | Robert Piotrkowicz | 7Nutrition

Węglowodany na diecie tłuszczowej | Robert Piotrkowicz | 7Nutrition

RYŻ z Jajkiem. Expresowe pełnowartościowe śniadanie.

RYŻ z Jajkiem. Expresowe pełnowartościowe śniadanie.

Trening barków - Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak cz.2

Trening barków - Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak cz.2

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Dieta tłuszczowa a węglowodany. Ile węglowodanów na redukcji, ile na masie. Robert Piotrkowicz

Dieta tłuszczowa a węglowodany. Ile węglowodanów na redukcji, ile na masie. Robert Piotrkowicz

BŁYSKAWICZNY RYŻ I KURCZAK

BŁYSKAWICZNY RYŻ I KURCZAK

DIETA KACPRA NA HARDCOROWEJ REDUKCJI

DIETA KACPRA NA HARDCOROWEJ REDUKCJI

POSŁUCHALI RZĄDU, TERAZ MARZNĄ. W POLSCE BRAKUJE PELLETU

POSŁUCHALI RZĄDU, TERAZ MARZNĄ. W POLSCE BRAKUJE PELLETU

Kotlety MIELONE - Prosty przepis na tradycyjne, PUSZYSTE w środku i chrupiące na zewnątrz.

Kotlety MIELONE - Prosty przepis na tradycyjne, PUSZYSTE w środku i chrupiące na zewnątrz.

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]