Спортивная секция, Клуб - что такое тренировка?

Описание: что такое тренировка
МЫ в инстаграм   / fitnes.klub.moskva  
Официальный сайт: https://fitnes.zdes.su
Подпишись на нас вконтакте: https://vk.com/fitnesklubMSK

Многие занимаются спортом годами, но не понимают что из себя представляет тренировка.
🔥
В видео (спортивный врач травмотолог-ортопед и ведущий тренер) вкратце рассказывает простыми словами, что это такое.🏅

Тренажерный зал:   / fitnessklubmoskowyoga  
Фитнес клуб рядом со мной:    / @ФитнесКлубыиТренажерныйзал  
Калланетика/ пилатес/ йога для начинающих:   / @Йогапилатескалланетикадляначин  

Основные выводы:👟

1. Если вы спите в среднем менее 7 часов - забудьте о полноценном переваривании тренировки.✅

2. Если вы делаете каждый день силовую тренировку - не рассчитывайте ее переварить.✅

3. Если вы не пьете достаточно воды не рассчитывайте на полноценное восстановление.✅

4. Если вы недоедаете (особенно белка) - не рассчитывайте на качественное восстановление.✅

5. Чередуйте виды тренировок!✅

6. Уделяйте максимальное внимание восстановительным процедурам.✅

Как накачать пресс:    / @ТренажерныйЗалМСКФитнесклубыРо  
Стретчинг/Бодифлекс для похудения:   / @Калланетикапилатесйогадляначин