Невероятная сила старика Эрни Хадсона из «Охотников за привидениями» (разбор от тренера по силово...

Описание: Получите 7 бесплатных дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou...

Зарегистрируйтесь на наш саммит для тренеров 5 и 6 июня 👉 https://www.garagestrength.com/produc...

Присоединяйтесь к нашему 90-дневному челленджу по развитию 👉 https://peakstrength.app/90-days-cult...

Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro...

Тренер по силовой и функциональной подготовке Дейн Миллер анализирует силовые тренировки 80-летнего актера Эрни Хадсона.

Слушайте наш подкаст 👉 https://open.spotify.com/show/1WmqJDG...

#garagestrength #speed #strength

Присоединяйтесь к нашему SubReddit и Discord
👉   / garagestrength  
👉   / discord  

0:00 Почему он ест овсянку каждый день
0:38 – Разбор фитнеса 80-летнего человека
1:19 – Что помогает ему оставаться в форме в 80 лет

1:58 – Что находится в его холодильнике (белки и цельные продукты)
3:12 – Настрой «Питайся лучше, а не идеально»
4:01 – Его ежедневный рацион (овсянка, лосось, Яйца)

5:32 – «Запретные» приемы пищи и почему диеты терпят неудачу
7:01 – Стратегия перекусов и акцент на клетчатке

8:10 – Его философия тренировок (Тренируйтесь как спортсмен)
12:21 – Полный разбор тренировочной программы

15:27 – Почему поддержание мышечной массы имеет решающее значение
18:20 – Заключительные выводы: Диета - Тренировки для долголетия