10-минутная тренировка для футболистов | Тренировка для спортсменов

Описание: В сегодняшнем видео мы с Кэлвином покажем вам 10-минутную тренировку корпуса для футболистов. Эта тренировка состоит из 10 упражнений, которые помогут укрепить корпус, улучшить общую производительность и развить более атлетичное телосложение.
Эта тренировка станет отличным дополнением к любым тренировкам на поле или в зале.

Инвентарь: Футбольный мяч

Структура: Интервальный стиль
10 упражнений на корпус
45 секунд работы
15 секунд отдыха
10 минут всего

Тренировка:
1. Подъем корпуса
2. Подъем кубка
3. Русский поворот
4. Пингвин
5. Подъемы ног
6. Вариация касания пальцами ног
7. Альтернативный Скручивания для наклона вперед
8. Боковая планка (пульс) (правая сторона)
9. Боковая планка (пульс) (левая сторона)
10. Подъем корпуса

Музыка:
The Clock (инструментальная) от RYYZN   / ryyzn  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Бесплатное скачивание/трансляция: https://bit.ly/al-the-clock
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • The Clock (instrumental) – RYYZN (No Copyr...  

Специализированные программы тренировок для футбола и многое другое смотрите на нашем сайте: https://www.futbolfittraining.com

**Подпишитесь на нас в социальных сетях:

Instagram:
Personal (Conner) - / _kiingcon
Personal (Calvin) - / calvinrezende
Futbol Fitness - / futbolfittraining
TikTok: / futbolfittraining

Для деловых запросов Эл. почта:
[email protected]

Теги: индивидуальная тренировка вингера, тренировочные упражнения для вингеров, как улучшить слабую ногу, как улучшить левую ногу, как бить обеими ногами, как вести мяч как Месси, как забивать слабой ногой, ASMR, футбольный ASMR, индивидуальная тренировка ударов, упражнения на удары в футболе, как улучшить удары в футболе, как увеличить силу удара, руководство по ударам в футболе, как улучшить точность ударов, как забивать больше голов, индивидуальная тренировка полузащитника, тренировочные упражнения для полузащитников, как играть в полузащите, индивидуальная тренировка вингера, индивидуальные тренировочные упражнения для вингеров, тренировочные упражнения для вингеров, футбольные тренировки для вингеров, как играть вингером, как играть вингером в футболе, как тренироваться индивидуально, индивидуальная тренировка по футболу, полная индивидуальная тренировка по футболу, индивидуальные футбольные упражнения, как улучшить навесы, как улучшить удары, как улучшить дриблинг, как тренироваться как профессионал, профессиональные индивидуальные тренировки по футболу, как закручивать футбольный мяч, как закручивать футбольный мяч, как закручивать футбольный мяч мяч, как закруглить футбольный мяч, как согнуть футбольный мяч, как согнуть футбольный мяч, учебник по закруглению в футболе, учебник по закруглению в футболе, учебник по закручиванию футбольного мяча, как сгибать его как Бекхэм, как бить футбольный мяч, как забивать больше голов, как бить штрафной в футболе, как забивать штрафные, учебник по штрафному удару в футболе, упражнения по ударам для футболистов, упражнения по завершению для футболистов, упражнения по завершению в футболе, упражнения по ударам в футболе, упражнения по контролю ограниченного пространства, как вести мяч в ограниченном пространстве, как вести мяч как Месси, тренировка владения мячом, упражнения по владению мячом, лучшие упражнения по владению мячом, как улучшить контроль мяча, научиться владеть мячом, 10 упражнений по владению мячом, навыки ведения мяча в футболе, как вести футбольный мяч, простые футбольные навыки для начинающих, легкие приемы ведения мяча, чтобы обыграть защитников, легкие навыки ведения мяча, как обыгрывать защитников, как обыгрывать защитников 1 на 1, как вести мяч как Роналду, как вести мяч как Неймар, как дриблинг как у Месси, лучшие приемы дриблинга для обыгрыша защитников, лучшие навыки дриблинга