Регулируемый эспандер своими руками | Утяжеление эспандера Heavy grip

Описание: Сделал регулируемый эспандер своими руками. Как и зачем? И какой в этом смысл? Тренировка хвата с кистевым эспандером.

Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:18 Обзор прошедших тренировок
01:53 Как сделать регулируемый эспандер
03:33 Закрытие heavy grip 200 с хомута 30мм 1 подход
06:36 Закрытие heavy grip 200 с хомута 30мм 2 подход
08:00 Закрытие heavy grip 200 с хомута 30мм 3 подход
09:24 Разница в силе на правой и левой руке
10:09 Закрытие heavy grip 200 с хомута 30мм 4 подход
11:33 Вывод об утяжелении эспандера