pránajáma plný jogový dych

Описание: Plný jogový dych - pránajáma: bez dychu by sme prežili len pár minút. Nie jedlo a ani pitie nie je to najpodstatnejšie. Čiže to najnevyhnutnejšie k našemu životu je práve dych. Veľa z nás dýcha plytko a rýchlo. Je dobré sa na pár minút denne zastaviť a venovať tejto činnosti vedome chvíľku. Náš dych ovplyvňuje, čo sa deje okolo nás. V stresovej situácii hneď dýchame rýchlejšie, čo je prirodzené. Spätne cez dych však vieme pôsobiť na náš CNS. Pránajáma  sa skladá z dvoch slov: prána – znamená vitálnu energiu  a ayama - rozšírenie tejto životnej energie do celého tela. Z hľadiska jogy dýchanie neznamená priniesť viac kyslíka do krvi a mozgu, ale ide tam o množstvo vitálnej životnej energie (prány ). Ľudia si zamieňajú hlboké dýchanie s hlasným funením. Nie je potrebné, aby nás počuli 10m od nás. Mali by sme dýchať pomaly, hlboko a výdych by mal byť min. taký dlhý, ako nádych. Ideálne 2x tak dlhý. 

https://www.jogasadel.sk/ 
Instagram: jogasadel
Facebook:Joga s Adel , Kucerova Adela 

#pranajama #jogasadel #joga #yoga #core  #spolocnerast #centrum_stonozka_oz #panvovedno #rovnovaha #pohyb #ohybnost #meditaciavpohybe #balance #move #kondicia #meditation #namaste #fit #flexible #zdravie #health #progress #zeny #muzi #pokrocily #powerjoga #flow #gravid #tehotenstvo #mama