Co trzeba mieć w głowie by przejechać 12 tys. km rowerem w miesiącu

Описание: W tym wyjątkowym wywiadzie poznasz Jacka Kwiatkowskiego, rekordzistę świata, który w 30 dni przejechał na rowerze ponad 12 000 kilometrów. Opowiemy nie tylko o liczbach i dystansach, ale przede wszystkim o mentalności, która jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Jacek opowiada, skąd wziął się pomysł na tak ekstremalne wyzwanie, z jakimi trudnościami musiał się mierzyć i jak przygotował się do tak ogromnego wysiłku. Dzieli się swoimi doświadczeniami dotyczącymi odżywiania na długich dystansach i radzi, jak poradzić sobie z brakiem snu, gdy codziennie pokonuje się setki kilometrów.

👉FB Jacka:   / jacek.kwiatkowski.5245  

🕛Rozdziały:
0:00 Jacek Kwiatkowski
01:45 Skąd pomysł na ultrakolarstwo
06:28 Od kiedy zaczyna się ultra?
17:06 Jak poznać swój organizm
20:11 Odżywianie na długich dystansach
33:09 Bałtyk Bieszczady Tour incydent
37:22 Waty w ultra nie potrzebne?
43:40 Jazda z maksymalnym tempem
50:36 Zwiększanie dystansu miesięcznego
53:09 Taktyka na spanie podczas jazdy 400km dziennie
01:02:25 Pomoc podczas wyzwania
01:05:38 Problemy przez brak snu
01:09:11 Czemu nie jeździłem po całej Polsce?
01:14:10 Jazda na stojąco
01:17:26 Jak sobie radzić z pozycją na takich dystansach
01:22:32 Czy wyścigi ultra są dzisiaj za łatwe?
01:26:18 Trening ultra
01:34:13 Zarażanie jazdą innych
01:43:02 Czy można przejechać więcej niż 12 tys. w miesiącu?
01:45:59 Czy żałujesz że nie jesteś zawodowcem

O nas:
✅ Centrum Rowerowe to największy rowerowy sklep internetowy w Polsce. ✅ Bardzo szeroka oferta – każdy znajdzie coś dla siebie
✅ Szybka dostawa – znaczna część towarów dociera do klienta następnego dnia
✅ Atrakcyjne ceny – wejdź na naszą stronę i sam się przekonaj!
✅ Obecność w ofercie najważniejszych marek – nie tylko tych dużych, ale także tych mniejszych, za to unikatowych
✅ Ponad 15-letnie doświadczenie, dzięki któremu rozumiemy potrzeby rowerzystów jak nikt inny. Mało tego, sami jeździmy, więc wiemy, co jest najlepsze!
🚲 https://www.centrumrowerowe.pl/
👥 Facebook:   / centrumrowerowe  
📸 Instagram: https://www.instagram.com/centrumrowe...
📝 Blog: https://www.centrumrowerowe.pl/blog/
🚲 Strava:   / strava  
🎥 TikTok:   / centrumrowerowe.pl