Скачать
新手跳绳只要克服这5个错误，跳绳技巧就可以突飞猛进
Автор: 麦斯跳绳
Загружено: 2021-02-19
Просмотров: 22551
Описание:
👉想跟我一起跳绳？加入我的跳绳群吧: https://bit.ly/3DxFnTQ
如何提高自己的跳绳技巧？对新手来说，先克服这5个常犯错误，可以让你的技术上一个台阶。包括握自己，在跳绳初期也会犯这些错误：
1. 错误的握绳柄姿势。正确做法是：手握绳柄的中间位置，大拇指扣住食指。跳绳时候，握绳柄的力度适当放松，不易太紧。
2. 两手腕离得太远。正确做法：大臂加紧，两手肘稍微内扣，手腕往胯部收。
3. 购买廉价跳绳。正确做法：跳绳健身建议买专业负重跳绳。有重量得绳子才能让锻炼的效果更加好。
4. 跳绳身姿不正确。正确做法：挺胸，收腹，核心收紧，双肩下沉，目视前方。
5. 不接受跳绳中的不完美动作。正确做法：跳绳中哪怕绊脚，跳得慢都没有要紧。接受自己刚开始的不完美，一点一点改进。坚持跳下去就会有收获。
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
