মেন্টাল হেলথ বৃদ্ধির জন্য কি খাবেন কি করবেন ?

Описание: মেন্টাল হেলথ বৃদ্ধির জন্য কি খাবেন কি করবেন ? ? লামিয়া তাসনীম। সাধারণ সম্পাদক, লেটস টক মেন্টাল হেলথ। পুষ্টি টিভি বিডি । Pusti Tv Bd

আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য (Mental Health) এবং আমরা কী খাই, তার মধ্যে একটি গভীর সম্পর্ক রয়েছে। সঠিক পুষ্টি মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্য বজায় রাখতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। মানসিক চাপমুক্ত ও প্রফুল্ল থাকতে আপনার খাদ্যতালিকায় কোন বিশেষ খাবারগুলো থাকা জরুরি?

'লেটস টক মেন্টাল হেলথ'-এর লামিয়া তাসনীম পুষ্টিটিভি বিডি-এর জন্য এই ভিডিওতে বিস্তারিত জানাচ্ছেন:

কোন কোন পুষ্টি উপাদান (যেমন: ওমেগা-৩, ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম) মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে?

মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য সেরা খাবারগুলো কী কী? (যেমন: তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, বীজ, রঙিন ফল ও সবজি)

চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং এগুলো কীভাবে এড়িয়ে চলবেন?

সঠিক খাদ্যাভ্যাস কীভাবে বিষণ্ণতা (Depression) এবং উদ্বেগের (Anxiety) লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে?

সুস্থ শরীর এবং শান্ত মন পেতে আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী পরিবর্তন আনা উচিত, তা জানতে বিশেষজ্ঞের এই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনাটি সম্পূর্ণ দেখুন। স্বাস্থ্য সচেতনতায় আপনার সঙ্গী!

#মেন্টালহেলথফুড #মানসিকস্বাস্থ্য #ব্রেনহেলথডায়েট
#লামিয়াতাসনীম #লেটসটকমেন্টালহেলথ #পুষ্টিটিভিবিডি
#MentalHealthDiet

"🥑 বিজ্ঞান-ভিত্তিক পুষ্টির টিপস ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—গুজব নয়, শুধু সত্যি! 🎥👇"
🌟 স্বাগতম পুষ্টিটিভি বিডি-এ – যেখানে পুষ্টি মিলে যায় বিজ্ঞানের সাথে! 🌟
আমি কে এম জাহেদুল ইসলাম একজন পুষ্টি বিষয়ক কন্টেন্ট ক্রিয়েটর, যার লক্ষ্য রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে সুস্থ খাওয়াকে সহজ করা। কোনো ফ্যাড বা গুজব নয়—শুধু বৈজ্ঞানিক গবেষণা-ভিত্তিক সঠিক সমাধান যা আপনাকে সেরা বোধ করতে সাহায্য করবে!

পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্থ পরামর্শ দেয়া হয় এই পুষ্টি টিভি বিডিতে। এই চ্যানেলে আপনারা আপনার, আপনার পরিবারের শিশু-কিশোর-কিশোরী- ভাই- বোন-মা- বাবা-খালা-খালু-দাদা- দাদী-নানা-নানী সকলের ও সকল বয়সী মানুষের পরামর্শ ও স্বাস্থ্য সচেতনতা ও হেলথ টিপস দেয়া হয় রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মাধ্যমে। এই চ্যানেলে চাইলেই আপনি নিত্য নতুন ভিডিও পাবেন ও ঔসব ভিডিওতে লাইক কমেন্ট ও সাবক্রাইব করে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

আপনি কী পাবেন:
✔️ মিথ ভাঙা – পুষ্টি নিয়ে গুজব ও সত্যি আলাদা করা
✔️ সহজ মিল প্ল্যান – ডায়েটিশিয়ান-অনুমোদিত ও সুস্বাদু
✔️ বিশেষজ্ঞদের মতামত – বিশ্বস্ত পরামর্শ
✔️ টেকসই অভ্যাস – কোনো শর্টকাট নয়, শুধু দীর্ঘস্থায়ী ফল

সচেতন খাদকদের কমিউনিটিতে যোগ দিন! সাবস্ক্রাইব করুন ও বেল আইকন টিপুন 🛎️ বিজ্ঞান-ভিত্তিক সহজ পুষ্টি টিপসের জন্য।

#স্মার্ট_খাওয়া #পুষ্টিই_শক্তি #স্বাস্থ্যকর_জীবন