혈당다이어트, 제대로 알아야 살이 빠집니다🗝️

Описание: 🤔연속혈당측정계를 써보니, 식후혈당은 탄수화물 대사상태를, 공복혈당은 지방대사를 간접적으로라도 알 수 있겠더라고요. 대신 정맥채혈과 비교해보니 오차가 있어서 경향성을 보시면 좋겠습니다. 나는 건강하게 먹는데도 살이 왜 찌는건지 궁금하시다면 시청해주세요.
🔎어느정도를 이상적인 수치로 봐야한다는 공식 지침은 없지만, 현재 읽고 있는 굿에너지 (케이시 민스, 캘리 민스) 라는 책을 참고하여 설명드렸습니다.
👍이 책 정말 좋은데요, 강력 추천드립니다 ^^
#다이어트방법 #다이어트 #혈당다이어트 #연속혈당측정기 #혈당관리

00:00~00:30 Key point & Intro
00:30~01:06 어떤 경우에 연속혈당측정기가 도움이 되나요?
01:06~02:47 탄수화물 대사 상태 확인하는 방법
02:47~03:33 지방 대사 상태 확인하는 방법
03:33~04:31 공복혈당 해석 시 주의할 점
04:31~05:26 음식과 혈당 변화
05:26~05:50 이럴 때는 연속혈당측정기 쓰지 마세요
05:50~06:41 이런 경우에는 추천해요
06:41~07:46 결과에 따른 솔루션
07:46~09:01 결론 및 클로징