10 minutes de cohérence cardiaque et ventilation pulmonaire - avec Stéphanie de Yogaline

Описание: On se retrouve aujourd'hui pour une courte pratique de respiration à faire tous les matins pour bien démarrer la journée en s'équilibrant et en s'énergisant à la fois :
3' de cohérence cardiaque
3' d'ouverture de corps avec les inclinaisons, torsions et chat-vache
4' de ventilation avec la respiration Tumo et la pratique des rétentions

Je vous invite à faire cette pratique pendant 21 jours tous les matins, pour en ressentir pleinement les effets sur la durée : purification, énergie, calme, équilibre mental

Namasté
Stéphanie

Déroulé de la séance :
00:00 : Introduction
00:45 : Cohérence cardiaque
03:20 : Ouverture de corps (inclinaisons, torsions et chat-vache)
05:30 : Ventilation et rétentions

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Namasté 🙏🏻