Идеальные белковые пирожки за 10 минут
Автор: MOTIVAANNA
Загружено: 2025-06-26
Просмотров: 1860
Описание:
Рецепт:
-2 варёных яйца – хороший источник белка, витаминов B12 и D, холина.
-Пучок зелёного лука – добавляет клетчатку, витамин C и вкус.
-Сыр (60 г) – источник кальция и белка, но также насыщенных жиров и соли.
-1 сырое яйцо – добавляет связующую текстуру и белок.
-2 ст. ложки муки – немного углеводов, калорий немного, особенно если использовать цельнозерновую муку.
-Соль по вкусу – важно не переборщить, особенно при наличии сыра.
Плюсы:
-Белковый завтрак – яйца и сыр обеспечивают отличное чувство сытости.
-Быстрое приготовление – можно приготовить за 5–7 минут.
-Минимум жира при жарке – подходит для людей, следящих за калориями.
-Можно адаптировать под ПП – добавив больше зелени и, при желании, заменить сыр на менее жирный.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
