Comment manger pendant la grossesse, le post-partum et la 1ʳᵉ année de bébé, conseil de médecin

Описание: Aujourd’hui, on aborde un sujet clé, bien manger pendant la grossesse, récupérer au mieux après l’accouchement, et tenir le rythme pendant la première année avec bébé.
L’objectif n’est pas une alimentation parfaite, mais des repères simples, scientifiquement fiables et adaptés à la vraie vie : parce qu’une maman qui va bien, c’est aussi un bébé dont on peut s’occuper plus sereinement.

00:00 Introduction
00:47 Alimentation pendant la grossesse
03:48 Alimentation post-partum
08:05 Alimentation pendant la première année avec bébé

Dans cette vidéo, je vous parle :
des priorités nutritionnelles pendant la grossesse
de l’alimentation idéale en post-partum immédiat (récupération, fatigue, allaitement)
de comment manger quand bébé est là, sans culpabiliser
des erreurs fréquentes à éviter
et du lien entre alimentation, énergie et moral (baby blues, fatigue, charge mentale)

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