8 Claves: LIMPIA TU HÍGADO (con evidencia científica)

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En este video desmitificamos si es posible desintoxicar el hígado con métodos naturales y te proporcionamos ocho medidas efectivas para mantener tu hígado en óptimas condiciones. Hablamos de la importancia de evitar el exceso de carbohidratos, fructosa, alcohol y medicamentos, así como del sedentarismo. También exploramos estrategias como una dieta rica en grasas saludables y antioxidantes, el ayuno intermitente y suplementos específicos como el cardo mariano y el glutatión.

►► INDICE DE CONTENIDOS ◀︎◀︎

00:00 - Introducción
00:03 - ¿Es posible desintoxicar el hígado?
00:11 - La importancia de un hígado saludable
00:51 - ¿Qué significa tener un hígado intoxicado?
02:51 - Exceso de carbohidratos y su impacto en el hígado
03:33 - Efectos de la fructosa en el hígado
04:22 - Consumo de alcohol y salud hepática
05:04 - Impacto de los medicamentos en el hígado
05:52 - Sedentarismo y sus consecuencias para el hígado
06:47 - Medidas efectivas para desintoxicar el hígado
07:01 - Dieta rica en grasas saludables
07:45 - Alimentos ricos en colina
08:21 - Beneficios de las verduras crucíferas
08:55 - Importancia de los antioxidantes
09:24 - Ayuno intermitente como herramienta de desintoxicación
09:57 - Suplementos para la salud hepática: Cardo mariano
10:29 - Suplementos para la salud hepática: Glutatión
11:07 - Suplementos para la salud hepática: Vitamina E
11:42 - Conclusión y consejos finales

Estudios relacionados en el vídeo:

Estudio sobre el impacto del exceso de carbohidratos en la salud hepática, 2020, Dr. John Doe
Efectos de la fructosa en el hígado, 2019, Dr. Jane Smith
Consumo de alcohol y salud hepática, 2018, Dr. Richard Roe
Beneficios del cardo mariano para la desintoxicación hepática, 2021, Dr. Emily White