🌸 Menstruationsbeschwerden effektiv lindern – Die drei wichtigsten Ansätze 🌸

Описание: Leidest du regelmäßig unter Regelschmerzen, Bauchkrämpfen oder Rückenschmerzen während deiner Periode? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Beschwerden effektiv und nachhaltig lindern kannst – und das ganz ohne Medikamente! 💥

💧 Flüssigkeit – Das natürliche Schmerzmittel: Oft unterschätzt, aber extrem wichtig! Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme kann Verspannungen und Krämpfe deutlich reduzieren. Wie viel du wirklich trinken solltest, erfährst du im Video.

🌀 Medical-Flossing – Selbstbehandlung leicht gemacht: Ich zeige dir, wie du mit meiner bewährten Methode selbst Hand anlegen kannst, um Verspannungen im Beckenbereich zu lösen und die Durchblutung zu fördern. So kannst du deine Beschwerden gezielt an der Ursache bekämpfen.

✅ Vitamin D3 – Ein unterschätzter Helfer: Viele Frauen wissen nicht, dass ein Mangel an Vitamin D die Schmerzwahrnehmung verstärken kann. Warum das so ist und wie du deinen Vitamin-D-Spiegel optimieren kannst, erkläre ich dir hier.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Menstruationsbeschwerden nicht länger deinen Alltag bestimmen. 🙌✨

Gruß Ralf 🌱🌼

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🟠 seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🟠 1991-1995 TSV Havelse Fußball
🟠 1995-2007 Hannover 96 U-19
🟠 2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🟠 seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen