การแผ่เมตตา นั่งสมาธิ 30 นาที

Описание: ขอแผร่บุญกุศล และอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลนี้ให้กับตนเอง ให้กับครอบครัวของข้าพเจ้า อันได้แก่พ่อแม่ ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้าทั้งที่มีชีวิตอยู่และล่วงลับไปแล้วนับชาติไม่ถ้วนทุกๆคน ขออุทิศส่วนบุญส่วนกุศลนี้ให้กับเหล่าเทวดาทั้งหลายที่คอยรักษา ชี้แนะให้เดินตามพระธรรมคำสั่งสอนแห่งความเป็นอิริยะที่ถูกต้อง และทุกสรรพสิ่งทุกสรรพสัตว์ทั้งหลาย ทั่วทุกโลกธาตุทุกภพภูมิทุกทิศทาง แบบไม่มีประมาณ ขอให้ท่านทั้งหลายโปรดอนุโมทนารับบุญกุศลนี้ด้วยเถิด ขอให้ข้าพเจ้าและท่านทั้งหลายจงมีความสุข ปราศจากเวรซึ่งกันและกัน พบเจอแต่กลยานมิตรที่ดี ขอให้เป็นคนดีมีศีลธรรม อ่อนน้อมถ่อมตน ขอให้เป็นผู้ที่มีความเมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา รักษาศีล 5 รักษากุศลกรรมมาบถ 10 ขอให้ได้รับผัสสะที่ดีทาง ตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจ เข้าใจเห็นความจริงแห่ง การเกิดขึ้น การตั้งอยู่ และการดับไป ของขันธ์ทั้ง 5 อันได้แก่ รูป เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาณ มีความตั้งอยู่ได้ไม่นาน ย่อมมีความเสื่อม แปรเปลี่ยน และมีความดับไปเป็นธรรมดา มีสติสัมปชัญญะไม่หลงลืมคำสอนของพระพุทธเจ้า เดินในเส้นทางแห่งความเป็นอริยะ ขอให้เกิดในสุคติภูมิในทุกภพทุกชาติ จนกว่าจะเข้าถึงพระนิพพาน กันทั้งหมดทุกคนทุกท่านเทอญ
===============================

บทแผ่เมตตานี้คือ "แผนที่การปฏิบัติธรรมฉบับย่อ" ที่สรุปเส้นทางสู่ความดับทุกข์ไว้ทั้งหมด โดยมีหัวใจหลัก 4 ขั้นตอนคือ:

เริ่มต้นด้วยการให้ (ทาน): คือการแผ่บุญและความเมตตาออกไปให้กว้างที่สุด ตั้งแต่ตนเองไปจนถึงสรรพสัตว์ทั้งปวงอย่างไม่มีประมาณ

ตั้งมั่นในคุณธรรม (ศีล): คือการตั้งจิตปรารถนาให้ทุกคนมีชีวิตที่ดี มีความสุข มีศีลธรรม และพบเจอแต่สิ่งดีงาม

ก้าวไปสู่ปัญญา (ภาวนา): คือการภาวนาเพื่อเข้าใจความจริงสูงสุดของชีวิต ว่าทุกสิ่งล้วนไม่เที่ยง มีการเกิดขึ้นและดับไปเป็นธรรมดา

เป้าหมายสูงสุด (วิมุตติ): คือการนำพาตนเองและสรรพสัตว์ทั้งปวงให้เดินทางสู่เป้าหมายสูงสุดร่วมกัน นั่นคือ พระนิพพาน (ความดับทุกข์)

===============================
https://lnwchill.com/shop/DhammaForLi...