مکمل‌ها عضله می‌سازن یا مردونگیت رو نابود می‌کنن؟

Описание: حقیقت تلخی که هیچ‌کس جرأت گفتنش رو نداره! تا آخر این ویدئو رو ببین و خودت قضاوت کن.

1. پروتئین‌ها (مانند وی Whey):
• کاربرد: تأمین اسیدهای آمینه برای عضله‌سازی و ریکاوری.
• مطالعات: بر اساس مقاله‌ای در Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017)، پروتئین وی به‌طور کلی بی‌خطر است و تأثیر مستقیمی بر مشکلات جنسی ندارد، مگر در صورت مصرف بیش از حد که ممکن است به کبد یا کلیه فشار بیاورد.
2. کراتین (Creatine):
• کاربرد: افزایش قدرت و استقامت عضلانی.
• مطالعات: پژوهش در Medicine & Science in Sports & Exercise (2018) نشان می‌دهد کراتین هیچ اثر منفی مستقیمی بر عملکرد جنسی ندارد و حتی ممکن است با افزایش انرژی کلی بدن، به‌طور غیرمستقیم مفید باشد. با این حال، مصرف نادرست (دوز بالا) می‌تواند به دهیدراسیون منجر شود که بر سلامت عمومی اثر می‌گذارد.
3. مکمل‌های پیش‌تمرین (Pre-Workout Supplements):
• کاربرد: افزایش انرژی و تمرکز با موادی مثل کافئین یا بتا-آلانین.
• مطالعات: مقاله‌ای در Nutrients (2020) اشاره می‌کند که کافئین در دوزهای بالا ممکن است اضطراب یا تپش قلب ایجاد کند، که به‌طور غیرمستقیم بر میل جنسی تأثیر منفی می‌گذارد.
4. تقویت‌کننده‌های تستوسترون (Testosterone Boosters):
• کاربرد: افزایش سطح تستوسترون برای بهبود عضله‌سازی و قدرت.
• مطالعات: بر اساس Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2019)، برخی از این مکمل‌ها (مثل DHEA یا Tribulus) اگر غیراستاندارد یا تقلبی باشند، می‌توانند تعادل هورمونی را مختل کرده و به کاهش میل جنسی یا مشکلات نعوظ منجر شوند.
5. استروئیدهای آنابولیک (Anabolic Steroids):
• کاربرد: افزایش سریع عضله و قدرت (اغلب غیرقانونی یا بدون نسخه مصرف می‌شوند).
• مطالعات: مطالعه‌ای در Hormones and Behavior (2016) نشان می‌دهد که مصرف طولانی‌مدت استروئیدها می‌تواند تولید طبیعی تستوسترون را سرکوب کند، باعث کوچک شدن بیضه‌ها، کاهش میل جنسی و حتی ناتوانی جنسی شود.

ارتباط مکمل‌ها با مشکلات جنسی

مکمل‌های بدنسازی به خودی خود لزوماً باعث مشکلات جنسی نمی‌شوند، اما عواملی مثل کیفیت محصول، دوز مصرفی، و شرایط بدنی فرد می‌توانند تأثیر بگذارند:

1. اختلال هورمونی:
• استروئیدها و برخی تقویت‌کننده‌های تستوسترون غیرمجاز می‌توانند محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد را مختل کنند. مطالعه در Andrology (2021) نشان داد که پس از قطع استروئیدها، 20-30٪ مردان تا ماه‌ها کاهش میل جنسی و مشکلات نعوظ را تجربه می‌کنند.
2. فشار بر کبد و کلیه:
• مصرف بیش از حد پروتئین یا مکمل‌های سنگین می‌تواند به کبد و کلیه آسیب بزند. مقاله‌ای در American Journal of Kidney Diseases (2018) اشاره می‌کند که این آسیب‌ها به‌طور غیرمستقیم با کاهش سطح انرژی و سلامت عمومی، عملکرد جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
3. مواد تقلبی یا افزودنی‌ها:
• برخی مکمل‌های ارزان یا غیراستاندارد حاوی مواد ممنوعه (مثل استروئیدهای مخفی) هستند. بر اساس گزارش FDA (2020)، این مواد می‌توانند عوارض جدی مثل کاهش تستوسترون طبیعی و مشکلات جنسی ایجاد کنند.
4. تأثیر روانی:
• مکمل‌های محرک (مثل کافئین زیاد) می‌توانند اضطراب یا بی‌خوابی ایجاد کنند. مطالعه در Journal of Sexual Medicine (2015) نشان داد که استرس و اضطراب ناشی از این عوامل با کاهش میل جنسی مرتبط است.