8-минутная утренняя разминка | Растяжка всего тела и разминка

Описание: Начните свой день с этой мягкой 8-минутной разминки для всего тела — идеально подходящей для пробуждения затекших мышц и суставов 🌅✨
Эта разминка включает плавные переходы, легкие растяжки и упражнения на подвижность для улучшения кровообращения, уменьшения отечности и придания энергии всему телу ⚡️

Никакого оборудования не требуется — только коврик и 8 минут осознанных движений 🧘‍♀️
Идеально подходит для начинающих и всех, кто хочет чувствовать себя легче и бодрее по утрам!

Что включено:
• Подвижность шеи 🔄
• Волнообразная растяжка позвоночника и подколенных сухожилий 🌊
• Расслабление плеч и раскрытие тазобедренных суставов 🤸‍♀️
• Плавные переходы из позы «Собака мордой вниз» в планку 🐶➡️📏

Давайте двигаться, дышать и чувствовать себя потрясающе!
У вас всё получится! 💪

Ссылка на мой Instagram:
https://www.instagram.com/pelageya_pe...

Музыка:
Песня: springs! - Magnetic [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/Magnetic
Смотреть: http://ncs.lnk.to/MagneticAT/youtube

Песня: Luke Alexander - RIDE WITH ME [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/RWM
Смотреть: http://ncs.lnk.to/RWMAT/youtube

Песня: Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/LookNoFurther
Смотреть: http://ncs.lnk.to/LookNoFurtherAT/you...