10 асан та вправ для розвитку сили м'язів живота, спини та рук, хатха йога, основи силової практики

Описание: В цьому відео ви зможете знайти корисні вправи для розвитку сили та витривалості м'язів живота, рук, а також спини.

Розвиток м'язового корсету є необхідним для зміцнення опорно-рухового апарату та допомагає зменшити навантаження на хребет та суглоби.

М'язи живота потребують тренування для покращення постави, зміцнення опірних сил організму та просто гарного самопочуття, особливо якщо Ваша робота пов'язана з надмірними фізичними навантаженнями, або ж навпаки - якщо Вам доводиться довгий час проводити у положенні сидячи.

Тренування різних груп м'язів за допомогою хатха йоги дозволяє уникнути травмування, яке може статись під час занять в тренажерному залі. Вам необхідно дослухатися до власного тіла та сприймати його можливості в момент тренування, тож знижується ймовірність зробити щось, що може Вам нашкодити.

Силові вправи у йозі, як і йога загалом, не ставлять кінцевою метою лише фізичний розвиток чи нарощення силових показників. Проте не варто заперечувати, що це статься само собою, як приємний бонус до придбаного спокою, врівноваженість та контролю над собою. Спробуйте і Вы позайматись впродовж тривалого часу, і Ви самі зможете переконатись в тому, що приносити собі користь можна приємно, без силування, та у цілком врівноваженому стані.

#йогаукраїнською
#yoga
#хатха
#хатхайога
#hathayoga
#yogapose
#pose
#positions
#femaleyogaprofessional