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🔥 “벼랑 끝에서 나를 구한 5가지 질문… 당신은 해봤나요?”
Автор: 썬채널
Загружено: 2025-07-15
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오늘 영상은 마음이 무너질 때, 스스로를 지킬 수 있는 다섯 가지 질문을 담았습니다.
이 영상의 질문들은 심리학과 정신의학, 철학의 통찰에서 영감을 얻었습니다.
1. 지금 내가 느끼는 감정은 무엇일까?
→ 피터 레빈(트라우마 심리학자)은 “감정에 이름을 붙이는 순간, 혼란이 가라앉고 통제력을 되찾을 수 있다”고 말합니다.
2. 내가 지금 할 수 있는 작은 행동 하나는 뭘까?
→ 인지행동치료는 “작은 행동 하나가 무력감을 줄이고 삶의 방향을 바꾼다”고 설명합니다.
3. 지금이 내 인생의 전부는 아니라는 걸 기억하고 있나?
→ 철학자 빅터 프랭클은 “인간은 상황을 어떻게 해석하느냐에 따라 삶을 새롭게 만들 수 있다”고 말합니다.
4. 누군가에게 내 마음을 이야기해볼 수 있을까?
→ 심리학자 브레네 브라운은 “취약함을 나누는 순간, 진짜 연결이 생긴다”고 말합니다.
5. 나는 무엇을 소중히 여기며 살아가고 있을까?
→ 긍정심리학 연구는 “삶의 가치는 고통을 견디고 나아갈 힘이 된다”고 강조합니다.
이 영상이 당신의 마음에 작은 숨 쉴 틈이 되길 바랍니다.
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