Моностырь Ват Чом тонг в Тайланде • Медитация Сатипаттхана Випассана (Саядо Махаси)

Описание: Пробыл 3 дня в данном хрвме.

Храм Ват Чом Тонг (Wat Chom Tong) находится в Таиланде и является одним из древних и значимых храмов в провинции Чиангмай. Полное название этого храма – Ват Пхра Тхат Чом Тонг Вора Вихан (Wat Phra That Chom Tong Worawihan).
В храме Ват Чом Тонг практикуется Випассана медитация по методу Махаси Саядо. Этот метод, также известный как метод "подъема и падения", фокусируется на наблюдении физических ощущений и движений, что помогает развивать осознанность и проникновение в природу ума и тела.

Основные аспекты метода Махаси Саядо:

1. Осознанность на дыхании (Анапана):
Практикующие концентрируются на ощущениях в теле, связанных с дыханием, особенно на подъеме и падении живота при вдохе и выдохе.
Осознанность на движениях:

2. Практика включает осознанное наблюдение всех движений тела, включая ходьбу, сидение, стояние и даже малейшие движения рук и ног.
Наблюдение ощущений:

3. Практикующие учатся осознавать и наблюдать все ощущения в теле, как приятные, так и неприятные, без привязанности или отвержения.
Медитация на ходьбу (Чанкрамана):

4. Ходьба используется как медитативная практика, где внимание направляется на каждый шаг и движение ноги.
Осознанность мыслей и эмоций:

Практикующие учатся осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, отмечая их как мимолетные явления ума.

Тут рассказываю подробно про "Четыре основы осознанности (Satipatthana) — внимательность к телесным движениям и позам":    • 1# Четыре основы осознанности (Satipatthan...  
Полное часовое видео путешествия в данный монастырь тут:    • Добраться до Випассаны (Па Аук Саядо)  

Посмотрел@? По делись с другими ❤️

Наш ТГ: https://t.me/kneizvestnomu
ИГ:   / nykulin  
Музыка: https://t.me/osouls

With metta, D.