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如何预防:落枕? 脖子酸痛,僵直的人,训练提高这个弱项:斜方肌!一招儿预防落枕,和脖子僵直说再见

Автор: 王栋聊健身

Загружено: 2019-05-09

Просмотров: 22631

Описание: 落枕,折磨着许多人:一不小心,睡一觉起来,脖子就僵了,动弹不得,很痛苦。绝大多数落枕,都发生在脖子后侧,而很少发生在脖子前侧,这是由于日常生活中,脖子前后肌肉发展不对称造成的。办公室的上班族、体力劳动者甚至家庭主妇,都是落枕的易发人群。今天,王博士为大家讲解:经常落枕的人,最应该加强的一块肌肉:斜方肌。正确方法,练好了它,就能有效预防落枕,享受“无痛”生活。

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