Как научиться приседать? 4 шага обучения и исправление основных ошибок
Автор: Ринат Шакмаев
Загружено: 2025-02-10
Просмотров: 554
Описание:
Это видео несет прикладной характер. По шагам расскажу как научиться приседать правильно (чтобы было безопасно и эффективно), если ты только пришел в зал.
А так же поделюсь вариантами, как исправить присед, если уже есть опыт работы со штангой. Но присед либо "кривой", либо вызывает дискомфорт.
Тайм-коды
00:00 - О чем видео
00:25 - Тестовое упражнение
01:28 - Алгоритм для новичков - упражнение 1
02:29 - Алгоритм для новичков - упражнение 2
03:12 - Алгоритм для новичков - упражнение 3
03:46 - Алгоритм для новичков - упражнение 4
04:30 - Ошибки у опытных - упражнение 1
06:34 - Ошибки у опытных - упражнение 2
07:22 - Ошибки у опытных - упражнение 3
07:57 - Бонус
Ещё БОЛЬШЕ пользы тут👇:
Tm: https://t.me/rinat_fit
===========
Мои соц. сети
Inst: / rinat_shakmaev
(запрещенная в РФ организация)
ВК: https://vk.com/club191834211
#приседания #спорт #штанга
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: