Как научиться приседать? 4 шага обучения и исправление основных ошибок

Описание: Это видео несет прикладной характер. По шагам расскажу как научиться приседать правильно (чтобы было безопасно и эффективно), если ты только пришел в зал.

А так же поделюсь вариантами, как исправить присед, если уже есть опыт работы со штангой. Но присед либо "кривой", либо вызывает дискомфорт.

Тайм-коды
00:00 - О чем видео
00:25 - Тестовое упражнение
01:28 - Алгоритм для новичков - упражнение 1
02:29 - Алгоритм для новичков - упражнение 2
03:12 - Алгоритм для новичков - упражнение 3
03:46 - Алгоритм для новичков - упражнение 4
04:30 - Ошибки у опытных - упражнение 1
06:34 - Ошибки у опытных - упражнение 2
07:22 - Ошибки у опытных - упражнение 3
07:57 - Бонус

Ещё БОЛЬШЕ пользы тут👇:
Tm: https://t.me/rinat_fit

===========
Мои соц. сети
Inst:   / rinat_shakmaev  
(запрещенная в РФ организация)
ВК: https://vk.com/club191834211

#приседания #спорт #штанга