Joga na biodra - Rozluźnij biodra w 15 minut |✦✧✧✧✧ |

Описание: Ta 15‑minutowa sesja jogi pomoże Ci rozluźnić biodra, poprawić mobilność i poczuć lekkie, wolne od napięcia ciało.

To idealna praktyka, jeśli:

– dużo siedzisz,
– czujesz sztywność w biodrach,
– potrzebujesz chwili dla siebie i wyciszenia.

W tej sesji popracujemy m.in. z:

✨ Svastikasana ze skłonem w bok
✨ Parivrtta Janu Sirsasana + skłon w przód
✨ Adho Mukha Svanasana (pies z głową w dół)
✨ Adho Mukha Virasana
✨Savasana - relaks

To łagodna i uważna praktyka – nie musisz być rozciągnięta/-y, żeby zacząć.
Na koniec czeka Cię krótki relaks, który pozwoli zintegrować działanie tej sekwencji – zarówno w ciele, jak i w głowie.
...................................................

📚Subskrybuj kanał, aby

✨Jeśli chcesz mnie wesprzeć w tworzeniu kolejnych lekcji w tym stylu i dzięki temu pomagać większej liczbie osób, możesz to zrobić, kupując mi tzw. wirtualną kawę💝
Dzięki temu możemy poświęcić więcej czasu na tworzenie treści!

Możesz zrobić to poprzez platformę buycoffee.to☕️

https://buycoffee.to/asiayogalifestyle

- - - - - - - - - - -

Bądź ze mną w kontakcie:

➡️Strona WWW:
https://www.asiayoga.pl/

➡️FACEBOOK:
Asia Yoga
  / asiayogalifestyle  

➡️INSTAGRAM:
Asia Yoga Lifestyle
  / asiayogalifestyle  

- - - - - - - - - - - -

✔️O mnie: Jogę praktykuję od 21 lat. Praktyka jest moim "happy place", dzięki niej wszystko w moim życiu wygląda dziś inaczej. Uwielbiam kontakt na żywo z drugim człowiekiem, dlatego przede wszystkim prowadzę zajęcia i warsztaty stacjonarne oraz wyjazdy z jogą. Moja szkoła mieści się w Gdyni, jeśli będziesz w pobliżu, zapraszam.