İdeal spor süresi ne olmalı? Spor Yaparken C Vitamini Almak: FAYDA mı, ZARAR mı? Şok Olacaksınız!

Описание: Genç Sporcular DİKKAT! Spora başlamadan C vitamini almak, sandığınızın aksine kondisyon kazanımınızı BALTALAYABİLİR! Vücudunuzun spora adapte olması ve güçlenmesi için ihtiyaç duyduğu o hafif "oksidatif stres" hayati önem taşır. C vitamini gibi antioksidanlar bu süreci engelleyerek, spordan beklediğiniz verimi düşürebilir. Unutmayın, bu durum özellikle genç yaşlar için geçerli! 60-65 yaş sonrası ise durum tam tersine dönebilir.
Peki İDEAL SPOR SÜRESİ ne kadar? Araştırmalar şaşırtıcı! Bağışıklığımızın kahramanları Doğal Öldürücü Hücreler (NK), egzersizin 30. dakikasında MAKSİMUM seviyeye ulaşıyor. Ancak 3 saatlik sporla normale dönüyor ve daha uzun sürelerde NEGATİFE düşebiliyor! Yani günde 30 DAKİKA, hem kondisyon kazanmak hem de bağışıklığınızı zirvede tutmak için harika bir süre olabilir! Spordan maksimum faydayı nasıl alacağınızı öğrenmek için videomuzu izleyin!
#cvitamini #antioksidan #spor #egzersiz #antrenman #kondisyon #sağlık #sağlıklıyaşam #bağışıklık #doğalöldürücühücreler #NKcells