TU ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO ANTES DE VERANO☀️.#1 /Negorila Workout
Автор: Negorila
Загружено: 2019-05-08
Просмотров: 5555
Описание:
HOLA todos y todas os dejo esta rutina sencilla para trabajar nuestros abdominales.
Subiré algunas rutinas mas con idea de trabajar y conseguir ese abdomen definido antes de verano.
RUTINA:
ELEVACIONES 150º aprx. -10 rep
ENC.RODILLAS JUNTAS. - 10 rep
OBLICUOS. - 10 cada lado
ELEVA. 90º - 10 rep
RODILLA AL PECHO - 15-30 segundos.
Cada uno que modifique las repeticiones según el nivel.
La idea es hacer todo el conjunto de ejercicios sin descolgarnos de la barra ni de las paralelas.
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