Cómo SUPERAR la ANSIEDAD social 🌸 9 trucos para pensamientos intrusivos e inseguridades🌸
Автор: Jess de Cos
Загружено: 2024-05-17
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La ansiedad social es un tema muy amplio y no pretendo solucionar todos tus pensamientos intrusivos ni tus complejos. Esto puede ser una guía para afrontar la ansiedad en tu día a día, sobre todo si estás rodeada de gente o en un ámbito social fuera de tu zona de confort. Espero que te sirvan estos 9 trucos para manejar mejor la ansiedad y los pensamientos intrusivos.
02:03 tips para pensamientos intrusivos
02:26 cantar una canción internamente que te sepas de memoria
02:59 no eres tan importante
04:20 actúa ya como la persona que quieres ser/ Rihanna "fake it till you make it"
05:54 centra tu atención en algo en movimiento
08:29 todo el mundo quiere conocerte / that girl era
09:59 céntrate en la otra persona/ haz muchas preguntas
12:16 moverse baja la ansiedad/ estímulos para bajar la ansiedad
13:43 cómo ocultar que tienes ansiedad
14:50 haz una lista de comportamientos cuando tienes ansiedad
16:20 comunícate y expresa que estás sintiendo ansiedad
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